Rutina de ejercicios para adeltazar

Ejercicios para adelgazar

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Rutinas de cardio para perder peso

¿Quieres perder peso y no tienes demasiado tiempo? Haz una dieta equilibrada, elimina las grasas, las bebidas refrescantes con azúcar, el alcohol (resérvalo para momentos especiales) y resérvate unos 20 minutos para hacer ejercicio.

Nos ha gustado este vídeo de la web de patryjordan. Si quieres ver más ejercicios puedes pinchar en este enlace directamente http://www.secretosdechicas.es/page/group/gymvirtual

En casa, ponte unas zapatillas cómodas y muévete. Ya verás en en unas dos semanas si lo haces al menos 5 días a la semana notarás los efectos. Ánimo que esto lo haces por ti mism@.

celulitis

LIPOLÁSER

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El Lipoláser, es uno de los aliados de la liposucción quirúrgica. Es una liposucción asistida por un láser de alta precisión y mínimamente invasivo. Licua la grasa antes de la extracción y retrae la piel sin irregularidades en el mismo acto médico, además evita el sangrado durante la cirugía reduciendo los hematomas e inflamación posterior y el postoperatorio es más corto.

La técnica consiste  en la realización de una incisión en la zona a tratar, introduciendo una cánula flexible de 1mm y en el extremo se encuentra la fibra óptica que transmite la energía láser, rompiendo los adipocitos y licuando la grasa. Otra de las ventajas, es que favorece la formación de colágeno y elastina, favoreciendo la firmeza de los tejidos.

Podemos incorporarmos en unas 48 horas a nuestra actividad diaria sin grandes molestias.

¿En qué partes del cuerpo se puede aplicar esta técnica? En cara, cuello, brazos, glúteos, rodillas y muslos.

 

Fotodepilación médica

CARBOXITERAPIA

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La Carboxiterapia, es un procedimiento médico que consiste en aplicar CO2 con fines médicos.

¿Qué beneficios estéticos obtenemos con la Carboxiterapia? Mejoramos la circulación local y la perfusión de los tejidos, estimulamos la reorganización de fibras de colágeno, mejorando el tono y la elasticidad de la piel, atenuamos los efectos de la celulitis y mejoramos la flacidez de la piel facial y corporal.

En el ámbito de la la medicina estética corporal, resaltan sus beneficios en el tratamiento de celulitis, flacidez de piel, adiposidades localizadas, rejuvenecimiento facial, fibrosis y adherencias, pre-pos liposucción, estrías, atenuación de cicatrices.

En el campo de la medicina regenerativa, el CO2 ha mostrado resultados exitosos en el tratamiento de varices, arañas vasculares, injertos de piel, psoriasis, artritis aguda y acné.

¿Es doloroso? Es un procedimiento médico, mínimamente invasivo, seguro y con mínimos riesgos y complicaciones.

Fuente: SEME

DESINTOSÍCATE

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Y pasadas las fiestas navideñas, toca recuperarse y volver a nuestra rutina diaria… Eliminar esos kilos de más de forma gradual, sin hacer dietas locas, desintoxicarnos, hacer ejercicio todos los días y elegir los alimentos más adecuados es la mejor opción para eliminar esos kilos de más de forma correcta y controlada.

Consulta siempre con un especialista, antes de iniciar una dieta por tu cuenta para evitar problemas y carencias nutricionales. Puedes reconocer que no lo estás haciendo de forma correcta si  percibes que el catarro no se cura, caída del cabello, uñas frágiles, acné, etc.

Te proponemos un caldo depurativo que resulta muy eficaz para limpiar tu organismo. Se prepara con agua, apio, repollo, zanahoria, puerro, cebolleta, ajo, perejil fresco, orégano y sal yodada (si necesitas que sea salado). Cuécelo tres cuartos de hora a fuego lento y, al acabar, cuélalo. Déjalo enfriar. Guárdalo en la nevera, donde se conservará tres días como máximo. Las verduras usadas debes tirarlas y, cuando lo consumas, puedes hacerlo directamente o añadirle limón o naranja para completar sus propiedades y mejorar el sabor.

Expulsar las toxinas acumuladas en la grasa implica una reducción de ésta, por lo que se suele adelgazar aunque no sea éste el objetivo primordial.

Dietas detox, ejercicio diario, alimentos adecuados, todo forma parte de un equilibrio. No hagas dietas por tu cuenta, ponte en manos de un especialista.

 

Fuente: Es Vivir

Celulitis, tratamientos corporales, mesoterapia

Mesoterapia corporal

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La mesoterapia, se ha convertido en el tratamiento estético más demandado

La mesoterapia es una técnica médica que consiste en la administración intradérmica de sustancias activas mediante microinyecciones múltiples. Resultados inmediatos y muy naturales.

Los nuevos productos permiten personalizar los tratamientos en cada sesión según las necesidades y características del paciente permitiendo diseñar cócteles de mesoterapia a medida.

A nivel facial, esta técnica permite a la piel recuperar su correcto nivel de hidratación así como su elasticidad y tonicidad. Atenúa arrugas y lesiones pigmentarias, mejora el contorno del óvalo del rostro y le devuelve vitalidad y luminosidad.

La mesoterapia corporal, es el tratamiento médico no quirúrgico más efectivo para tratar la celulitis y la flacidez, para reducir el volumen del contorno corporal y mejorar la micro circulación.

La mesoterapia vuelve a ser una de las técnicas más utilizadas por los médicos y demandadas por los pacientes es porque además de su demostrada eficacia, ofrece múltiples ventajas. No es invasiva y permite reincorporarse inmediatamente a su vida cotidiana. Consigue un rejuvenecimiento global y trata el tejido cutáneo en profundidad, aportándole todas las sustancias necesarias que el organismo pierde con el paso del tiempo.

Se basa en tres conceptos: la estimulación física producida por la acción de la aguja (estímulo de origen mecánico), el efecto farmacológico procedente de la acción de una solución o de una mezcla específica de sustancias activas, y la micro-dosificación de la solución activando un mayor número de receptores cutáneos.

Es muy importante que los usuarios elijan cuidadosamente el centro médico estético donde realizarse este tratamiento, con las autorizaciones y registro sanitario correspondiente, podrá solicitar al médico la etiqueta del producto que le haya aplicado, evitando así riesgos y fraudes.

Fuente: Dirigentes digital 

Promo Facebook

Ganador del Concurso Síguenos en Facebook

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Gracias a todos nuestros seguidores, felicitamos especialmente al ganador y a todos por vuestra fidelidad y apoyo.

El ganador del Concurso Síguenos es: TATIANA TORRES GÁZQUEZ

Quedamos a la espera de la recepción de sus datos personales (Nombre, apellidos, dirección, teléfono, correo electrónico y DNI para comprobar la identidad del ganador) a info@clinica-vega-salvador.es para enviarle el regalo.   Si pasados 15 días no recibimos contestación, el concurso será declarado desierto. ¡Feliz Año Nuevo a todos! Nuestros mejores deseos para el próximo año, esperamos que cada vez seamos más.

 

Dieta pre-navideña

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¿Una dieta pre-navideña? Tan sólo sigue estas sencillas indicaciones cuidando tu dieta y haciendo ejercicio diario. Además de no engordar esos 4 kilos de más estas navidades, adelgazarás unos kilos si te controlas un poquito.

6 sencillos consejos para mantenerte y no engordar antes de Navidad:

1. Realiza 5 comidas al día y reduce las cantidades.

2. Prescinde de los fritos, precocinados etc. Cocina al vapor, a la plancha, y si preparas algún guiso que sea con legumbres pero sin grasas.

3. Desayuna bien y toma algo a media mañana (un yogurt desnatado edulcorado, pavo o jamón cocido sin hidratos de carbono)

4. Cena ligero todos los días. Verduras cocidas con pescado blanco o carnes blancas a la plancha, una buena ensalada con poquito aceite y nada de dulces.

5. Haz ejercicio diario. No hay excusas. Puedes caminar a paso rápido unos 45 minutos, no hace falta que gastes dinero en gimnasios. Unas cómodas zapatillas y a caminar!

6. Mantente hidratada todo el día. Bebe al menos dos litros de agua al día, zumos naturales sin azúcar añadido, infusiones etc.

Anímate y cuídate. Es algo que requiere un pequeño sacrificio y que nos hará sentirnos mejor con nosotros mismos.

Cena Navidad

6 consejos para no engordar en Navidad

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Disfruta de estas Navidades sin preocuparte de coger unos kilitos de más y sin renunciar a las comidas tradicionales de estas fechas.

Consume guisos con legumbres (sin chorizo y tocino), introduce carnes blancas (pollo, conejo, pavo) y verduras. El pescado también es una excelente opción al horno o a la plancha (besugo, salmón, lubina, dorada, merluza, etc.). Reduce la cantidad de sal en tus comidas y evita azucarar la fruta, los zumos naturales, el café o infusiones que consumas. Intenta no empezar a consumir dulces navideños (turrones, polvorones, mantecados etc) a principio de mes, resérvate exclusivamente para las fechas indicadas, sin excederte.

6 consejos para no engordar en Navidad:

  1. Come cinco veces al día para no comer con demasiado apetito y controla las cantidades.
  2. Compensa las comidas abundantes con otras ligeras (caldos de verduras, verdura hervida, pescado al vapor).
  3. No renuncies a una copa de vino o a alguna otra bebida alcohólica pero limítala para el bridis.
  4. Haz ejercicio físico todos los días (caminatas a paso rápido unos 45 minutos)
  5. Cena muy ligero pero no te acuestes sin cenar (verduras al vapor, caldos, yogurt desnatado sin azúcar)
  6. No te acuestes inmediatamente después de cenar.

Sigue estos sencillos consejos y disfruta de estas fiestas sin obsesionarte en que vas a coger algún kilo de más. Cuida tu alimentación y haz ejercicio. ¡Felices Fiestas!

Promo Facebook

Síguenos en Facebook

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Sorteo de Productos SkinClinic

Síguenos en Facebook y dale a Me gusta y coméntanos qué problema estético te preocupa. Esta Navidad sorteamos productos SkinClinic entre todos nuestros seguidores de nuestras redes sociales.

facebook-like-vector¿Porqué seguirnos? Clínica Vega Salvador, es una clínica de Medicina Estética con casi 30 años de experiencia en el sector. Queremos dar solución a los problemas estéticos que te preocupan, acné, arrugas de expresión, estrías, sobrepeso, celulitis etc. Desde nuestra web y desde nuestra página de Facebook ofrecemos información, recomendaciones, consejos sobre los últimos tratamientos médico estéticos y técnicas utilizadas, salud, deporte, dietas, y mucho más. Seguridad, calidad de servicio y profesionalidad nos define. Síguenos, premiamos la fidelidad y el interés de nuestros seguidores por el cuidado de la salud, la belleza, el deporte y la alimentación.

Bases:

– Síguenos y dale a “Me gusta” y déjanos un comentario sobre el problema estético que te gustaría solucionar en nuestra página de Facebook. Participa, comparte, comenta cualquier tema que te interese.

– Envíanos un correo a cm@clinica-vega-salvador.es y deja tus datos principales para poder comunicarnos contigo (Nombre, apellidos, dirección, teléfono) y coméntanos el problema estético que te preocupa.

– Si ya eres seguidor y disponemos de tus datos, participarás directamente en el sorteo. Si no recuerdas habernos enviado tus datos puedes enviárnoslos de nuevo a cm@clinica-vega-salvador.es.

Fecha del Sorteo:

Ampliamos el plazo de participación en el sorteo de productos Skin Clinic hasta el 28 de Diciembre de 2014, y procederemos la realización del sorteo.

El 30 de Diciembre de 2014 publicaremos el nombre del ganador del concurso en nuestra web. Nos pondremos en contacto con ellos a través del correo electrónico y por teléfono. En el caso de que no nos hayan enviado sus datos, publicaremos sus nombres. Pasados 15 días de su publicación, si no se han puesto en contacto con nosotros declararemos desierto el concurso. ¡Mucha suerte a todos!

¡Síguenos y Participa!

Restylane-Rellenos

Rejuvenecimiento sin cirugía

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El ácido hialurónico es una de las técnicas utilizadas para rejuvenecer nuestro rostro. Se procede a realizar pequeñas infiltraciones de este material en las zonas que queramos mejorar (contorno de ojos y frente, labios y barbilla, mejillas y nariz, manos, cuello y escote).

¿Cuáles son los resultados? Con las infiltraciones de ácido hialurónico conseguimos rejuvenecer, retensar , atenuar las arrugas de expresión y dar un aspecto más fresco y descansado a nuestra piel.

Los materiales utilizados son completamente reabsorbibles y compatibles (Restylane). La intervención dura unos 6-8 minutos y la duración del tratamiento es de unos 8 meses.

Llámanos y solicita una cita. Dinos qué te preocupa, qué te gustaría mejorar y personalizaremos el tratamiento para que los resultados sean los esperados.