Dieta pre-navideña

¿Una dieta pre-navideña? Tan sólo sigue estas sencillas indicaciones cuidando tu dieta y haciendo ejercicio diario. Además de no engordar esos 4 kilos de más estas navidades, adelgazarás unos kilos si te controlas un poquito.

6 sencillos consejos para mantenerte y no engordar antes de Navidad:

1. Realiza 5 comidas al día y reduce las cantidades.

2. Prescinde de los fritos, precocinados etc. Cocina al vapor, a la plancha, y si preparas algún guiso que sea con legumbres pero sin grasas.

3. Desayuna bien y toma algo a media mañana (un yogurt desnatado edulcorado, pavo o jamón cocido sin hidratos de carbono)

4. Cena ligero todos los días. Verduras cocidas con pescado blanco o carnes blancas a la plancha, una buena ensalada con poquito aceite y nada de dulces.

5. Haz ejercicio diario. No hay excusas. Puedes caminar a paso rápido unos 45 minutos, no hace falta que gastes dinero en gimnasios. Unas cómodas zapatillas y a caminar!

6. Mantente hidratada todo el día. Bebe al menos dos litros de agua al día, zumos naturales sin azúcar añadido, infusiones etc.

Anímate y cuídate. Es algo que requiere un pequeño sacrificio y que nos hará sentirnos mejor con nosotros mismos.